跟大家说起九九乘法表，不管男女老少，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。其实，养生也有一个乘法表。做到以下“九多九少”，或许你能从中获益一生哦~
一、少肉多豆。
这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食...
夏至
4年前 (2015-01-22) 771℃ 0评论
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豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。
芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中...
夏至
4年前 (2015-01-22) 505℃ 0评论
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对于久坐的上班族来说，腰酸背痛算是家常便饭了。其实，这可不仅仅是腰椎颈椎在作怪，还可能跟肾有关。
北京中医药大学东直门医院急诊内科副主任医师杨保林在接受《生命时报》记者采访时分析，《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”，脑为“髓之海”，而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓...
夏至
4年前 (2015-01-22) 540℃ 0评论
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儿子从小无肉不欢，尤其喜欢吃红烧肉。红烧肉是个家常菜，家家户户都会做，但是，要想做的色香味俱佳，还真不容易呢。红烧肉好吃不好吃，除了原料、火候等因素外，烧的方法最重要。书本上，网上有很多烧红烧肉的菜谱，还有视频照片，有的方法简单易学，有的方法复杂繁琐，至于效果，只能看看图片、听听介绍、咽咽口水...
夏至
4年前 (2015-01-21) 598℃ 0评论
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今天17时43分，迎来“大寒”节气。中国传统的24节气中，大寒是一年中的最后一个节气，也是最冷的季节。从冬至这天开始数九，大寒正好在四九头几天。谚语说：“三九四九冰上走”。阴风怒号，万物肃杀，四野苍茫，天寒地冻。但是，今年却不一样，气温一直在零度以上。中午太阳暖洋洋的，有点阳春三月的感觉。古...
夏至
4年前 (2015-01-20) 545℃ 0评论
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